“걷기만 해도 포인트 지급? 건강생활실천지원금제 혜택 총정리!”

🧡 정부가 직접 건강습관 챙겨준다?!

정부가 운영하는 건강생활실천지원금제로

걷기·자가측정만 해도 포인트가 쌓이고, 건강까지 챙길 수 있어요!

 

국민건강보험공단

 

 

‘건강생활실천지원금제’, 알아두면 쓸모 있는 꿀정책

최근 몇 년 사이 건강검진 결과에서 고혈압, 당뇨, 비만 위험군에 해당하는 인구가 꾸준히 늘고 있다고 해요.

특히 혈당 수치가 높거나 체중이 급격히 늘어난 사람들은 평소 생활습관이 주요 원인인 경우가 많죠.

그래서 정부는 이런 만성질환을 예방하고,

국민의 건강한 습관 형성을 돕기 위해 ‘건강생활실천지원금제’를 시범 운영하기 시작했어요.
간단히 말하면, 걷기, 자가 건강관리, 상담 참여 등

건강한 행동을 실천하면 포인트(=실제 혜택)를 주는 제도입니다.

복잡하거나 무거운 프로그램이 아니라,

생활 속에서 할 수 있는 일들로 건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있어서 요즘 특히 관심이 높아지고 있어요.

 

🧐 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강 지원 정책이에요.
생활습관 개선이 필요한 사람들에게

걷기, 식습관 관리, 자가측정, 교육 상담 등을 실천할 수 있도록 돕고,

그에 따른 포인트 보상도 제공하죠.

이 제도는 현재 전국 24개 시범지역에서만 운영 중이고,

참여 자격은 크게 두 가지 유형으로 나뉘어요.

1. 예방형
   건강검진 결과 체중, 혈압, 혈당 등의 수치가 높아 생활습관 개선이 필요한 사람
2. 관리형
   고혈압, 당뇨 등 만성질환을 진단받고 치료·관리를 받고 있는 사람

👉 요약

• 운영 주체 : 국민건강보험공단
• 참여 조건 : 시범사업 지역 주민 + 건강위험요소 있음
• 참여 유형 : 예방형 / 관리형

 

만보걷기

 

 

📱 참여 대상 확인 & 신청은 이렇게

생각보다 절차는 간단해요.

내가 대상인지 확인하고, 앱이나 웹사이트에서 바로 신청하면 끝!

 

① 국민건강보험공단 홈페이지 접속
② '건강모아 > 건강 프로그램 > 건강생활실천지원금제' 확인
③ 또는 모바일 앱 ‘The건강보험’ → ‘건강생활’ 메뉴에서 신청

 

신청 후에는 걷기 실천, 자가 혈압·혈당 측정, 교육 참여 등을 진행하게 되고,

그 결과에 따라 포인트가 차곡차곡 쌓입니다.

 

👉 요약

• 확인 방법 : 공단 홈페이지 or ‘The건강보험’ 앱
• 신청과정 : 대상 여부 확인 → 간편 신청 → 실천 시작

 

👟 예방형 참여자라면?

 

걷기만 해도 포인트! 건강수치 개선하면 인센티브까지

예방형 참여자는 기본적으로 걷기 활동을 통해 포인트를 적립할 수 있어요.
보수계(만보기)와 앱을 연동해 매일 걷기 기록만 남겨도 포인트가 쌓이죠.

 

하루 5,000보 이상 걷기만 해도 점수가 올라가고,

꾸준히 실천하면 연간 최대 3만 5천 포인트까지 받을 수 있어요.
게다가 체중이나 혈압, 혈당 등이 개선되면 추가 인센티브 1만 5천 포인트도 적립돼요!

 

👉 요약

• 하루 5,000 ~ 10,000보 걷기 → 50 ~ 100점
• 건강수치 개선 → 최대 15,000점 추가
• 연 최대 적립 : 35,000점 + 인센티브

 

💉 관리형 참여자라면?

 

체계적인 관리 + 더 다양한 포인트 적립 기회

고혈압·당뇨병 등 만성질환 진단을 받은 사람은 관리형으로 참여할 수 있어요.
이 유형은 좀 더 구체적인 관리 계획에 따라 포인트를 적립하게 됩니다.

예를 들어, 케어플랜을 수립하면 5,000점이 기본으로 적립되고,
자가 혈압·혈당 측정, 목표 걸음 수 달성, 교육·상담 참여 등

다양한 활동별로 추가 포인트를 받을 수 있어요.
건강 점검에 참여하면 최대 10,000점까지 지급되니 실질적인 혜택이 많죠.

 

👉 요약

• 케어플랜 수립 : 5,000점
• 자가 측정, 걷기, 상담 등 활동별 최대 20,000점
• 건강 점검 참여 시 : 10,000점
• 연 최대 적립 : 80,000점

 

걷기 포인트

 

 

💳 포인트는 어디서 확인하고 어떻게 사용할 수 있을까?

📲 포인트 확인은 이렇게!

적립된 포인트는 국민건강보험공단의 공식 모바일 앱 ‘The건강보험’ 또는 누리집에서 확인할 수 있어요.

 

모바일 앱 ‘The건강보험’
→ 앱 실행 후 ‘건강생활’ 메뉴 클릭
→ ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서
→ 현재까지 적립된 포인트, 사용 가능 여부, 사용 이력까지 한눈에 확인 가능!

 

홈페이지(www.nhis.or.kr)
→ 로그인 후 ‘건강모아 > 건강 프로그램 > 건강생활실천지원금제’
→ 참여 현황 및 포인트 확인 가능

 

포인트 사용 가능 병원 목록은

→ 공단 누리집 또는 지역별 시범사업 안내 페이지에서 확인 가능

→ 또는 가까운 병원에 문의하면 안내받을 수 있어요

 

🔎 TIP 포인트는 일정 주기(보퉁 주 단위 혹은 월 단위)로 자동 적립되며,

          실적이 반영되는 데 다소 시간이 걸릴 수 있어요.

 

💳 포인트는 어떻게 쓸 수 있을까?

쌓인 포인트는 단순히 숫자에 그치지 않아요.
1만 점 이상만 적립돼도 지정 온라인 쇼핑몰에서 사용할 수 있고,
관리형 참여자는 병원 진료비 결제도 가능해서 활용도가 높습니다.

예방형은 최대 2년간 12만 점,
관리형은 1년간 최대 8만 점까지 받을 수 있어요.

✅  지정 온라인 쇼핑몰에서 사용

포인트가 1만 점 이상 쌓이면 ‘건강생활실천 포인트몰’에서 사용할 수 있어요.
여기서는 건강식품, 운동기구, 혈압계, 혈당측정기 등 건강 관련 상품 구매가 가능하죠.

• 포인트몰 접속 방법
  The건강보험 앱 또는 누리집에서 ‘포인트몰’ 배너 클릭
  → 포인트 연동된 별도 쇼핑 페이지로 연결
  → 로그인 후 포인트로 결제 가능

🛍️ 사용 가능한 대표 품목 

      영양제, 저염 간식, 혈압/혈당 자가측정기, 건강베개, 보행기구, 홈트 용품 등

 

✅  병원 진료비 결제 (관리형 참여자 전용)

관리형 참여자의 경우, 포인트를 일부 병원 진료비 결제에 직접 사용할 수 있어 활용도가 더 높습니다.

• 대상 : 관리형 참여자
• 사용 조건 : 참여 의료기관 중 ‘포인트 사용 가능’ 병원에서만 가능
• 사용 방법 : 진료 후 결제 시, 포인트 사용 요청 (일부 병원은 자동 연동됨)

 

❗주의 : 모든 병원에서 되는 건 아니고,

              시범사업 참여 병원 중 별도로 등록된 기관에서만 사용 가능하니까 사전 확인이 꼭 필요해요.

 

✅ 요약 정리

✔ 포인트 확인 방법

• The건강보험 앱 > 건강생활 메뉴
• 국민건강보험공단 홈페이지 > 건강생활실천지원금제 메뉴

✔ 사용처

• 1만 점 이상 : 건강생활실천 포인트몰(지정 쇼핑몰)
• 관리형 전용 : 지정 병원 진료비 결제

✔ 포인트몰에서 살 수 있는 것들

• 건강식품, 자가측정기, 운동용품 등 건강 관련 제품

✔ 병원 진료비 사용은

• 관리형 참여자만 가능, 지정 병원에서만 사용 가능

 

하루하루 쌓인 건강 습관이 포인트가 되어 돌아오는 기분, 꽤 뿌듯해요!
이왕 실천하는 거, 혜택도 알차게 누려보세요.

 

건강관리

 

 

✅ 지금이 건강관리 시작할 타이밍!

건강은 꾸준함이 중요하다는 거, 누구나 알지만 실천이 어렵죠.
그래서 이런 제도가 더 반갑습니다.
‘건강생활실천지원금제’는 생활 속 실천을 유도하고, 그에 따른 보상까지 제공하니
“운동은 해야 하는데….”라는 말 대신,
“하루 만 보 걷고 포인트 챙기자!”는 말이 자연스러워질지도 몰라요.

 

지금 내 지역이 대상인지 궁금하다면,

공단 홈페이지나 ‘The건강보험’ 앱에서 바로 확인해보세요.
습관을 만들고, 건강을 지키고, 혜택도 누릴 수 있는 이 제도, 활용하지 않을 이유가 없겠죠?

 

 

 

 

📝 간단 정리

✅ 건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 건강습관 개선 지원 제도예요.
✅ 걷기, 자가측정, 건강상담 등 일상적인 실천만으로 포인트를 받을 수 있어요.
✅ 예방형(최대 12만 점), 관리형(최대 8만 점) 유형에 따라 참여 조건과 활동이 달라요.
✅ 포인트는 1만 점 이상부터 사용 가능하며, 건강 포인트몰이나 병원 진료비 결제(관리형)에 활용할 수 있어요.
✅ 참여 여부는 The건강보험 앱 또는 국민건강보험공단 누리집에서 확인하고 신청할 수 있어요.