728x90 반응형 SMALL 수면장애3 “직장에서 무시당한 날, 잠도 안 온다면?” 🌙 나 오늘 왜 이렇게 잠이 안 올까? “상사와 동료에게 존중받지 못하는 근로자일수록,불면증 위험이 무려 1.5배나 높다는 연구 결과가 나왔습니다.” 요즘 잠 잘 자고 계신가요?혹시 밤마다 뒤척이며 잠을 못 이루고 있다면,그 원인이 ‘직장 내 인간관계’일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😢 최근 발표된 연구 결과에 따르면,상사나 동료에게 존중받지 못하는 근로자는 불면증에 걸릴 확률이 무려 1.5배나 높다고 해요.듣기만 해도 마음이 무거워지는 이야기죠. 이번 글에서는 왜 이런 결과가 나왔는지,우리 삶에 어떤 영향을 미치는지,그리고 어떻게 대처할 수 있을지 함께 살펴보려고 해요. 🙌 🧪 연구는 이렇게 진행됐어요이 연구는 세브란스병원 예방의학교실 윤진하 교수 연구팀이 진행했어요.출처는 산업안전보건.. 2025. 10. 9. 멜라토닌이 암도 예방해준다고? 🌙 멜라토닌, 암 예방에 도움 - 과학적 근거와 활용법 총정리! 안녕하세요. 오늘은 수면호르몬으로 잘 알려진 ‘멜라토닌(Melatonin)’이암 예방에 어떻게 도움을 주는지에 대해 자세히 다뤄보려 합니다.실제 연구사례도 함께 소개하고, 부족할 경우 생길 수 있는 문제,그리고 멜라토닌을 늘릴 수 있는 자연적인 방법까지 정리해 보겠습니다. ✅ 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 뇌의 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로,밤이 되면 자연스럽게 증가하여 수면을 유도합니다.하지만 단순히 ‘잠을 잘 자게 하는 호르몬’ 그 이상입니다.멜라토닌은 항산화 작용, 면역 조절, 세포 보호 등 다양한 생리적 기능을 수행하며,최근에는 암 예방과 관련된 기능이 주목받고 있습니다. 🧬 멜라토닌의 암 예방 주요.. 2025. 5. 13. 치매 예방을 위한 노력 치매와 멜라토닌, 그 깊은 연관성에 대해 알아봅니다고령화 사회가 심화되면서 ‘치매’는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.오늘은 치매가 무엇인지 발병원인은 무엇인지 그리고 최근 주목받고 있는 멜라토닌과의 관계에 대해알아보도록 하겠습니다. 📌 치매란 무엇인가요? 치매는 단순한 기억력 감퇴를 넘어서, 인지 기능의 전반적인 저하로 인해일상생활에 지장이 생기는 상태를 말합니다.여러 가지 뇌 질환에 의해 발생할 수 있으며, 대표적으로는 알츠하이머병과 혈관성 치매가 있습니다. 🧬 치매의 주요 원인퇴행성 뇌질환 – 알츠하이머병이 대표적입니다.혈관 질환 – 뇌졸중이나 고혈압으로 인한 혈관 손상.외상성 뇌손상감염성 질환 – (예) : 크로이츠펠트-야콥병영양 결핍 및 대사질환 – 갑상선 기능저하, 비타민 B12 결핍 등.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
