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건강관리15

엄마 아빠 관절 건강 지키기! 관절염 관리 노하우 🦴 관절염(Arthritis) 정의관절염은 관절(뼈와 뼈를 연결하는 부위)에 염증이 생기는 질환입니다.이로 인해 통증, 부기(붓기), 뻣뻣함, 운동 제한 등이 나타날 수 있습니다.종류는 굉장히 다양한데, 대표적으로는 퇴행성 관절염(골관절염)과 류마티스 관절염이 있습니다.🧩 관절염의 주요 원인노화 : 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 손상됨.유전적 요인 : 가족 중 관절염 환자가 있으면 발생 위험 증가.면역계 이상 : 특히 류마티스 관절염은 자기 면역질환의 일종입니다.외상 : 무릎이나 손목 등 관절을 다친 경험.비만 : 체중이 많이 나가면 관절에 부담이 커져 마모가 빨라집니다.🛑 주요 증상관절의 통증과 붓기아침에 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘듦관절 주변 발열감관절의 운동 범위 제한계단 오르내릴 때, 앉았.. 2025. 4. 27.
두번째 사춘기 - 갱년기 갱년기, 잘 알고 잘 대처하기안녕하세요.오늘은 많은 여성분들이 겪게 되는 자연스러운 변화, 갱년기에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 50대 전후로 나타나는 갱년기의 증상과 그에 대한 대처 방법, 도움이 되는 식품과 약품, 그리고 실제로 잘 대처하고 계신 분들의 사례까지 함께 나누어 보겠습니다.갱년기란 무엇일까요?갱년기는 여성의 생식 기능이 점차적으로 저하되며 생리가 멈추는 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 시작됩니다.이는 단순한 노화의 한 과정이 아니라 호르몬 변화로 인한 신체적, 정신적 증상이 동반되는 시기입니다. 개인에 따라 증상의 정도는 다를 수 있으나, 미리 알고 대비한다면 훨씬 건강하고 편안하게 이 시기를 지날 수 있습니다.갱년기의 주요 증상어떤 것이 일반적이다 누구에게나 나타나는 증상이.. 2025. 4. 24.
중년여성의 아름다움 - 항산화로 되살리는 피부 생기! ✨나이들어도 멋진 여성을 위한 피부관리 비법 나이가 들수록 피부 변화는 더 눈에 띄게 나타납니다.특히 40이 넘어가면서 탄력 저하, 건조함, 주름, 색소 침착 등 노화 신호가 하나둘씩 올라오기 시작합니다.하지만 꾸준한 관리와 피부에 꼭 필요한 성분을 제대로 활용한다면,나이에 걸맞은 아름다움과 생기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.오늘은 50·60대를 위한 피부 변화 이해와, 꼭 알아두면 좋은 항산화 성분,그리고 핵심 관리법까지 알아볼까합니다. 🧬 나이 들수록 달라지는 피부, 어떻게 변할까요? 어느 날 문득 거울을 보는데, “어? 내 얼굴이 왜 이리 푸석하지?” 싶은 순간이 있으셨을 거예요.예전엔 아무 화장품이나 발라도 괜찮았는데, 이제는 바르고 나서도 당기는 느낌이 들고,웃을 때 눈가 주름이 유독 .. 2025. 4. 24.
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