“손가락이 안 펴져요… 방아쇠수지 증상과 해결법 알아보기”

🤚 요즘 손가락, 너무酷使(혹사) 중인 거 아니세요?

스마트폰, 가사노동, 운동으로 혹사당하는 손가락…

‘딸깍’ 소리 들리면 방아쇠수지 의심해보세요.

 

스마트폰 하루에 몇 시간 쓰세요?
컴퓨터 작업까지 합치면, 손가락과 손목은 하루 종일 ‘혹사’당하고 있죠.
그러다 보면 어느 순간,

손가락이 잘 안 펴지거나 ‘딸깍’ 하는 소리와 함께 통증이 찾아오기도 해요.

 

혹시… 손가락이 방아쇠처럼 걸렸다 튕기는 느낌, 받아본 적 있으신가요?

그렇다면 이 글을 주의 깊게 봐주세요.
요즘 점점 늘어나고 있는 ‘방아쇠 손가락(Trigger Finger)’일 수 있거든요! 🔍

 

손가락통증

 

💥 “손가락에서 딸깍 소리가 나요”

방아쇠 손가락은 쉽게 말해,
손가락을 구부렸다 펼 때 걸리는 느낌이 들고,
심할 땐 통증과 함께 ‘딱’ 소리까지 나는 질환이에요.

 

처음에는 “에이, 좀 뻣뻣하네~” 하고 넘기기 쉬운데요,
시간이 지나면 손가락이 아예 안 펴지거나,
아침에 뻣뻣해서 움직이기 힘든 증상으로 진행될 수 있어요.

 

이름이 독특한 이유는,
손가락이 걸렸다가 순간적으로 ‘탁’ 펴지는 모습이 마치 방아쇠처럼 보이기 때문이에요.
그 느낌, 상상만 해도 좀 불편하죠?

 

🧠 왜 생기는 걸까?

손가락 안에는 힘줄이 있어요.
이 힘줄이 움직일 때 ‘활차(pulley)’라는 구조물들을 통과하게 되는데,
이게 좁아지거나 힘줄이 두꺼워지면 걸리게 되는 거예요.

 

그래서 손가락을 움직이려면
힘줄이 ‘탁’ 하고 억지로 빠져나가면서 딸깍 소리가 나는 거죠.

 

그런데 중요한 건…
이 질환이 점점 늘고 있다는 사실!

 

📈 방아쇠 손가락, 이렇게 많이 늘었다고요?

건강보험심사평가원 통계에 따르면,
방아쇠 손가락으로 병원을 찾은 사람이 10년 새 50% 이상 증가했어요.

• 2014년 : 약 17만 명
• 2023년 : 무려 26만 9천여 명! 😮

특히 50대 여성 환자가 가장 많다고 해요.
2023년 기준, 50대 여성 환자만 해도 6만 명이 넘는다니, 결코 드문 질환이 아니죠.

정형외과 전문의들은 “손목터널증후군,

드퀘르벵병 등도 50대 여성에게 많이 발생한다”고 말해요.
호르몬 변화, 손 사용 증가 등 복합적인 원인이 작용하는 것으로 보입니다.

 

손목질환

 

📱 원인은 뭘까? 나도 위험할까?

방아쇠 손가락은 특정한 원인이 명확히 밝혀진 건 아니지만,
‘반복적인 손 사용’이 가장 큰 요인이에요.

예를 들어 이런 경우들이 해당돼요.

• 📱 스마트폰이나 노트북을 오래 사용할 때
• 🧼 반복적인 가사노동 (특히 손에 힘이 많이 들어가는 일)
• 🛻 운전대를 오래 잡는 직업
• 🏌️ 골프, 테니스처럼 기구를 꽉 쥐고 하는 운동
• 🍴 주먹을 자주 쥐는 습관이나 직업

그리고 당뇨병이 있는 경우, 방아쇠 손가락이 더 잘 생길 수 있으니
해당되신다면 특히 주의하셔야 해요!

 

🩺 이런 증상이 있다면 의심해보세요!

다음 중 하나라도 해당된다면, 병원 진료를 권해요.

• 손가락을 굽혔다 폈다 할 때 ‘딸깍’하고 걸리는 느낌
• 아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직이기 어려움
• 손가락이 한 번에 안 펴지고 튕기듯 펴짐
• 눌렀을 때 통증이 있거나, 움직일 때 찌릿한 느낌

대부분 진찰만으로도 진단이 가능하지만,
경우에 따라 초음파나 엑스레이로 다른 질환을 배제하기도 해요.

 

💉 치료는 어떻게 할까?

방아쇠 손가락 치료는 심한 정도에 따라 달라요.

1. 초기 증상
   • 손 사용을 줄이고 휴식하면 좋아지는 경우도 있어요.
   • 증상이 가볍다면, 자연 호전도 가능합니다.
2. 중등도 증상
   • 병원에서는 스테로이드 주사 치료를 시행해요.
   • 주사는 손바닥에 놓는데,
     바로 증상이 나아지는 분도 많고 1주일 내 호전되는 경우가 대부분이에요.
3. 재발하거나 주사로 해결되지 않는 경우

          •   2회까진 주사 치료 가능, 그 이상은 신중해야 해요.

          •   반복 주사로 힘줄 파열 등의 부작용이 생길 수 있거든요.

          •   이 경우에는 수술적 치료를 고려해요.

 

방아쇠수지

🏥 수술은 부담 없을까?

걱정하지 마세요.
방아쇠 손가락 수술은 당일 퇴원 가능한 소수술이에요.

• 국소마취로 진행
• 절개는 약 1.5cm 정도만
• 수술 시간은 단 5~10분
• 바로 일상생활 가능
• 수술 직후부터 재활 운동 시작

그래도 회복 중엔 무리하게 손을 사용하지 않는 게 좋아요.
강하게 쥐는 동작이나 반복적인 손 사용은 피해주세요.

 

🤸‍♀️ 예방법 & 집에서 할 수 있는 운동은?

평소에도 해두면 좋은 간단한 스트레칭이 있어요.
방법은 아주 쉬워요!

• 손을 펴고, 중간 마디부터 살짝 굽혔다 펴기를 10~20회 반복
• 관절을 무리하지 않게 움직이는 게 핵심이에요
• 하루 1~2번만 해도 충분한 예방 효과

생활 속에서 손을 과하게 쓰지 않으려는 습관, 정말 중요하답니다.

 

💡 마무리하며…

처음엔 별거 아니라고 넘겼던 작은 통증이
하루하루 쌓여서 병으로 이어지는 경우, 정말 많아요.

 

손가락은 우리가 하루도 안 쓸 수 없는 중요한 신체 부위이기에,
더욱 빠른 대처와 휴식, 그리고 예방이 필요해요.

 

혹시 지금 손가락이 뻣뻣하거나, ‘딸깍’ 소리가 자주 난다면…
혼자 참지 말고 꼭 진료 한번 받아보세요.

당신의 손이 건강해야, 하루도 편안하게 흘러가니까요. 🙌