728x90 반응형 SMALL 건강정보18 “발뒤꿈치 찌릿? 러닝족 주의보!” 👟 선선한 가을 러닝, 발바닥 통증이 느껴진다면?선선한 가을 러닝 시즌, 아침마다 발뒤꿈치가 아프다면 족저근막염일 수 있으니 운동량 조절과 예방 스트레칭이 꼭 필요해요. 요즘 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 밖에 나가 달리기 딱 좋은 계절이죠!SNS만 봐도 러닝을 시작한 분들, 혹은 마라톤 도전 중인 분들이 정말 많더라고요. 그런데 혹시,“아침에 일어나 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿한 느낌”경험해보신 적 있나요? “운동 좀 했다고 그런가~” 하고 넘기기 쉽지만,사실 이 증상은 ‘족저근막염’이라는 질환일 수 있어요.건강을 위해 시작한 러닝이 오히려 발 건강을 위협할 수도 있다는 사실! 오늘은 족저근막염에 대해 자세히 알아보고,예방법과 관리 팁까지알아봐요. 🙌 🦶 족저근막이 뭐예요?족저근막은 발바닥.. 2025. 10. 10. "냉동 식빵이 혈당 낮춘다고? 탄수화물 줄이는 진짜 꿀팁" 🍞 그냥 먹지 말고 '이렇게' 드세요 식빵 하나로 혈당을 낮출 수 있다면? 냉동 후 다시 구워 먹는 작은 습관이 내 몸을 바꿔요. 혹시 식빵 한 조각 먹고 나서도‘아... 또 탄수화물 폭탄이네’ 하며 죄책감 느껴본 적 있으신가요? 저도 그래요.특히 아침에 바쁜 김에 식빵 구워먹고 나면 괜히 하루 종일 마음이 무거워지더라고요. 😓 그런데!최근 식빵을 냉동했다가 다시 구워 먹으면 혈당을 낮출 수 있다는 반가운 소식이 전해졌어요.그냥 빵이 아니고, ‘혈당 잡는 빵’이라니!진짜라면 꼭 시도해볼 만하지 않나요? 다이어트 중이신 분들,당 조절이 필요하신 분들,그리고 탄수화물 덕후(!) 분들에겐 진짜 꿀정보예요. 🍯 🧊 식빵 얼렸다 다시 구우면 뭐가 달라질까?영국의 외과의사 카란 란가라잔 박사는식빵을 냉.. 2025. 10. 8. “AI 의사 광고? 진짜보다 무서운 가짜 주의하세요” 🧠 슬쩍 보면 진짜 같죠? AI로 만든 가짜 의사가 의약품을 추천하는 광고가 확산 중, 실제 의료정보인지 꼭 확인하세요! 요즘 온라인에서 슬쩍 마주치는 의료 광고,“어? 이거 병원에서 공식적으로 알려주는 건가?”싶을 만큼 그럴듯하죠. 그런데… 그 의사, 진짜 의사 아닐 수도 있다는 거 알고 계신가요?특히 최근엔 AI 기술을 이용해서그럴싸하게 만든 ‘가짜 의사 영상’이의약품이나 건강기능식품을 추천하는 광고에 등장하고 있어요.이게 진짜 문제입니다. 😥 ⚠️ “이 약, 의사도 추천했어요!” … 근데 그 의사, AI랍니다요즘 뜨는 광고 트렌드(?) 중 하나가 바로AI로 만든 가짜 인물을 등장시키는 방식이에요. 단정한 흰 가운, 차분한 말투, 전문적인 설명.누가 봐도 “아, 병원 선생님이구나” 싶은 그 .. 2025. 9. 26. 50대 이상 필수! 대상포진·폐렴 백신으로 예방하세요 🌡️ 백신으로 지키는 가을 건강! 일교차 큰 날씨, 50대 이상이라면 대상포진·폐렴 백신 접종으로 미리 건강을 지키는 것이 가장 확실한 예방책입니다. 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮엔 햇빛이 따뜻한 날씨,몸이 적응하기 참 어렵죠? 이럴 때 자주 찾아오는 불청객이 있어요.바로 대상포진과 폐렴이에요 😷특히 면역력이 떨어진 50대 이상 중장년층과 노년층에게는그저 그런 감기 증상처럼 시작됐다가일상 생활을 완전히 무너뜨릴 만큼 힘든 질환이 되기도 하죠. 그래서 오늘은,이 두 질병을 미리미리 예방할 수 있는 가장 확실한 방법!바로 백신 접종에 대해 함께 알아보려고 해요 💉 💥 대상포진, 감기처럼 시작되지만… 후폭풍이 심각해요대상포진은 겪어보신 분들은 아시겠지만,한 번 앓고 나면 두 번 다시는 경험하고.. 2025. 9. 26. ‘꿈의 치매 치료제’ 레켐비, 이렇게 비싼데도 사람들이 찾는 이유 🧠 또다시 레켐비? 이유 있는 ‘관심 폭발’ “치매 신약 레켐비, 약값이 수천만 원인데도 처방이 늘어나는 이유는 그만큼 절박한 현실 때문입니다.” “지난번 피하주사 소식 전해드렸었죠?”미국에서 레켐비(Leqembi)를 집에서도 스스로 맞을 수 있는‘자가 주사형’이 승인됐다는 이야기, 기억하시나요? 💉그때도 정말 많은 분들이 관심을 보여주셨는데요. 그런데 최근엔 조금 다른 이유로 레켐비가 다시 주목받고 있어요.바로, 국내에서 레켐비 처방 건수가 ‘폭발적으로’ 늘고 있다는 사실! 📈 이 약, 아직 건강보험도 적용 안 되고1년에 약값만 수천만 원이나 드는 고가의 치료제인데요.그럼에도 이렇게 많은 사람들이 찾고 있는 이유…궁금하지 않으세요? 그 이유는 단순히 ‘치매 치료제’라서가 아닙니다.레켐비는 기존 .. 2025. 9. 24. “신장 회복, 저염식이 오히려 방해할 수도 있다?” 🧂 신장 회복에 ‘저염식’이 항상 좋은 건 아니라고요? “신장 손상 후 회복기에는 무조건 저염식이 아닌, 맞춤형 식단 조절이 오히려 회복에 도움이 된다는 최신 연구 결과를 소개합니다.” 평소에 건강 정보에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.“신장이 안 좋으면 짠 음식 절대 금지!” 그래서 만성 신장질환 환자분들,혹은 가족 중에 그런 분이 계신다면 식단을 아주 엄격하게 관리하시죠.특히 염분, 단백질, 지방 섭취 제한은 거의 기본이잖아요. 그런데, 최근 삼성서울병원에서 발표된 연구 결과에 따르면,신장이 손상된 회복기에 무조건 저염식을 고수하는 게오히려 회복을 방해할 수도 있다는 충격적인(?) 소식이 나왔습니다. 😲 🧬 누가, 무슨 연구를 했냐고요?이 연구는 삼성서울병원 신장내과의장혜련.. 2025. 9. 24. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
