단오에는 왜 수리취떡을 먹을까? 여름을 이겨내는 전통의 지혜

 

단오제

 

🌿 단오, 수리취떡과 함께 여름을 준비한 조상들의 슬기

 

우리 전통 명절 단오(端午)는 음력 5월 5일에 지내는 중요한 절기로,

본격적인 더위가 시작되기 전 건강을 기원하고 풍요를 비는 날입니다.

겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 일으켜 세우고, 다가올 여름을 맞이하기 위해

조상들은 자연의 순환에 따라 지혜로운 삶의 방식으로 단오를 보냈습니다.

 

🌞 단오의 의미와 명칭

 

‘단오’라는 말은 ‘처음’이라는 뜻의 단(端)과 ‘다섯째’라는 의미의 오(午)가 합쳐져

‘초여름의 첫 다섯 번째 날’이라는 뜻을 가집니다.

이 날은 양기가 가장 왕성한 날로 여겨졌고,

병을 예방하고 복을 부르기 위한 다양한 풍속과 음식을 통해

여름을 슬기롭게 준비하는 전통으로 이어져 왔습니다.

 

원래는 중국의 시인 ‘굴원(屈原)’을 기리기 위해 시작된 명절이었지만,

한국에서는 농경사회와 자연환경에 맞춰 독자적인 풍습으로 발전했습니다.

단오는 햇볕이 강해지고 병이 많아지는 계절,

즉 여름의 시작에 해당해, 병을 막고 건강을 지키기 위한 날로 여겨졌습니다.

 

🍃 자연이 주는 약초, 수리취와 떡으로 만든 지혜

 

단오를 대표하는 음식은 단연 수리취떡입니다.

수리취는 5월 무렵 산과 들에 자라는 향긋한 산나물로,

오래전부터 건강을 지키기 위한 약초로 활용되었습니다.

조상들은 이 제철 식물을 찹쌀가루에 버무려 쫄깃하게 빚은 수리취떡을 만들어 나누어 먹으며,

몸 안의 기운을 다지고, 더위에 약해지기 쉬운 건강을 챙기는 한편 풍년을 기원했습니다.

 

수리취는 항산화 성분이 풍부하고,

위장을 따뜻하게 해주는 효능이 있어

더위로 지치기 쉬운 여름철 입맛을 돋우고 면역력을 높이는 데 탁월합니다.

특히 칼슘•칼륨•철분•인•베타카로틴 등 비타민과 식이섬유가 풍부해서

변비예방은 물론 다이어트에도 도움이 됩니다.

그래서인지 단오를 맞아 특히 여인들이 이 떡을 즐겨 먹었다는 기록도 있습니다.

 

또한 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압을 예방,

소염작용, 당뇨병 예방, 이뇨작용을 원활히 해주어 방광염에도 도움이 된다고 하니

조상님들은 이런 걸 어떻게 아셨을까 궁금할 지경입니다.

이처럼 단오에 수리취떡을 해서 나누어 먹는 것은 단순한 식사가 아닌,

 

계절에 맞춘 자연치유와 건강관리의 실천이었음을 보여줍니다.

 

🎎 놀이와 풍속, 건강과 복을 기원하다

단오는 음식뿐 아니라 다양한 놀이와 풍속으로도 풍성한 명절이었습니다.

대표적인 놀이로는 그네뛰기와 씨름이 있었고,

여성들은 창포물에 머리를 감으며 액운을 씻어내고 머리카락에 윤기를 더했습니다.

그네뛰기는 하늘을 향해 힘껏 솟구치며 복을 불러들인다는 의미가 있었고,

씨름은 남성들의 힘을 겨루며 풍년과 마을의 평안을 기원하는 의례적인 의미도 지녔습니다.

창포물 머리감기, 부채 나눔, 약쑥과 창포 줄기 달기 등은 여름철 질병을 막고 정신을 맑게 하는 민간요법이자,

자연과 교감하는 실천이었습니다.

 

이 모든 풍습은 단오가 단순한 놀이나 명절 그 이상으로,

건강한 여름을 준비하고, 한 해의 무사와 풍요를 염원하는 복합적인 삶의 방식이었음을 보여줍니다.

 

🏡 수리취떡 한 조각에 담긴 복과 슬기

수리취떡을 해 먹고, 전통 놀이를 즐기며 하루를 보낸 조상들의 단오 🥗

이 모든 것은 단지 계절을 기념하는 것이 아니라,

더위와 질병을 이겨내기 위한 철저한 대비이자,

가족과 마을의 평안을 기원하는 소박하고도 깊은 실천이었습니다.

특히 수리취처럼 제철에 나는 식물을 활용하고,

놀이를 통해 몸을 움직이며 자연의 흐름에 순응하는 모습은

우리 조상들이 자연과 함께 살아가는 슬기로운 방식을 잘 보여줍니다.

 

단오는 단순한 명절이 아니라, 계절의 흐름을 읽고 삶을 조율했던 지혜의 날입니다.

더위가 본격적으로 시작되는 시기, 수리취떡 한 조각과 전통 놀이 한 판 속에 담긴 조상의 지혜를 되새기며,

오늘을 살아가는 우리도 자연과 조화를 이루는 건강한 삶의 태도를 배워볼 수 있지 않을까 합니다.

 

빠지면 서운할 듯 하여 행사가 열리는 곳을 몇 군데 소개합니다.

근처에 계시면 함께 즐기시고 다가올 여름을 대비해 보세요 😍

📅 2025년 단오 행사 일정

2025년 5월 31일   세종단오제 (오후 3시 ~ 오후 8시)         장소 : 세종호수공원

2025년 5월 31일   서울 남산골한옥마을단오행사               장소 : 남산골 전통가옥마당

2025년 5월 31일   전주 한옥마을 단오축제                        장소 : 전주동헌

2025년 5월 27일 ~ 6월 3일      강릉단오제                        장소 : 강릉단오제전수교육관 2층

        

 

이 외에도 전국 각지에서 단오를 기념하는 다양한 행사가 열리며, 지역마다 특색 있는 프로그램을 제공합니다.

그네뛰기, 수리취떡만들기등 단오를 맞아 가족과 함께 전통 문화를 체험하고 즐길 수 있는 기회를 놓치지 마세요!